# Фитнес

В статье описаны три упражнения для растяжки и развития гибкости при выполнении шпагата. Для каждого упражнения приведены подробные инструкции и рекомендации по удержанию положения. Рекомендуется удерживать каждое положение не менее 30 секунд.